등산을 하면 손발이 붓는 이유는 뭘까요?

등산을 할 때 손이나 발이 붓는 경험을 하신 분들이 있을 겁니다. 이런 경우에는 신장이 제 기능을 하지 못하거나 혈액순환이 원활하지 않아 발생되는 경우가 많습니다.

등산을 하게 되면 신체적으로 평소보다 많은 활동량을 가지게 되고 그 만큼 신장에 무리가 가게 됩니다.

이런 경우 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 조금씩 강도를 높이는 것이 중요합니다.

신장은 “생명의 뿌리”라고 불리며 하루 180ℓ의 수분과 노폐물을 걸러 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 합니다.

이런 신장이 제 기능을 하지 못하면 몸에 수분관 노폐물을 제대로 배출 시키지 못하게 되고 그 결과 손발이 붓는 증상이 발생하는 거예요~

따라서 신장에 가장 좋은 것은 신장이 쉴 수 있는 시간을 주는 겁니다~ 가능한 수분 섭취는 진짜 목마르지 않는 이상 줄이고 음식 섭취 역시 가급적 횟수를 줄여서 신장이 회복할 수 있도록 휴가를 주는 것이 필요 합니다.