입으로 숨 쉬면 병에 걸린다 - 코와 입으로 숨쉬기, 수명 10년 차이난다?

입으로 숨 쉬면 병에 걸린다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 서효석 출판 : 스프링 2011.05.06 상세보기

입으로 숨 쉬는 것과 코로 숨 쉬는 것에는 어떤 차이가 있을까요?

코를 통해 숨을 들이마시면 비강의 점액과 섬모가 콧속으로 같이 들어오는 공기 중의 유해물질을 1차적으로 걸러주고, 이렇게 한 번 걸러진 공기가 폐로 들어가면 여러 질병의 위험에서 몸을 보호해줍니다.

하지만 입 호흡을 하게 되면 공기와 습도가 조절하지 못하게 되고 기관지와 폐는 항상 차고 메마른 환경에 노출이 됩니다..

다시 말해서 입으로 호흡을 하게 되면 외부의 수많은 유해물질로부터 내 몸과 호흡기관이 무방비 상태로 노출이 된다고 보면 됩니다.

본인이 평소 호흡을 입으로 하는지 아니면 코로 하는지 확인하기 위한 몇 가지 질문이 있는데요~ 아래 질문에 3개 이상 해당하면 입으로 숨을 쉬고 있는 것이니 당장 호흡을 고칠 필요가 있습니다.
 
1. 자고 일어나면 입천장이 말라있다.
2. 똑바로 누워 자지 못하고 옆으로 누워서 잔다
3. 눈 밑에 다크서클과 얼굴에 좁쌀 같은 것이 난다
4. 아침에 일어나면 코가 꽉 막혀 있다
5. 무좀과 변비로 고생하고 있다
6. 코에서 쌕쌕 거리는 소리가 난다
 
입으로 숨을 쉬는 사람들은 대부분 수면부족, 만성피로, 의욕감퇴, 비염, 만성감기 등으로 고통을 받고 있습니다.

저자는 코 호흡과 폐의 건강이 우리에게 가져다 주는 혜택이 생각했던 것보다 훨씬 큰 것임을 이야기하고 있어요~

중국 속담에 “모든 화는 입으로 나가고 모든 병은 입으로 들어온다”라는 속담이 생각나는 책이었습니다~