프리오버블로그

요즘 등산 인구가 엄청 많죠~ 우리 집 근처엔 북한산이 있어 어릴 때부터 자주 등산을 했었는데요~ 그때 당시엔 주말에도 늘 산이 한가 했던 기억이 납니다. 그리고 당시에는 취사를 허용했던 시절이라 계곡에서 여름이면 고기도 구어 먹고 수제비도 끊어 먹기도 했지요~ 지금은 주말이면 등산인들로 그 큰 산이 북적거려 앞사람 발만 보고 가야 할 지경이랍니다 -_-;;; 그러다 보니 늘 사고도 끊이지 않는데요~ 주말이면 꼭 사고 때문에 119 헬기가 북한산 주변을 맴돌곤 하더라고요~ 그렇다면 안전사고 없이 몸에 무리가 가지 않게 등산을 즐기기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우선 서 있는 자세가 중요합니다. 자세가 흐트러지면 힘이 한쪽으로 쏠려 균형을 잡기 힘들고 피로를 빨리 느끼게 되죠~ 등산할 때는 평지 보행 속..

"우리는 가진 것을 늘리거나 원하는 것을 줄여 이미 가진 것을 즐김으로써 행복할 수 있다 하지만 우리는 종종 무엇을 원하는지 잘 모른다 내가 무엇을 원하는지 알고 원하는 길을 걸어가며 그 과정이 즐거울 때 우리는 행복하다 일상의 구조는 매일 매일이 행복해야 1년, 10년, 80년도 행복할 수 있다는 것을 가르쳐 준다 그러나 때로 행복은 시간을 뛰어 넘는다 스스로 가치를 느끼는 순간 지루함과 고통은 갑자기 즐거움으로 변한다 행복은 내 손안의 작은 새다" - KBS 스페설 행복해지는 법 中 꿈이 높으면 행복은 멀리 있고 꿈이 낮으면 행복은 가깝게 있다고 봅니다~ 우리가 치열하고 열심히 사는 이유가 도대체 뭘까요? 결국엔 행복하기 위함이 아닐까요? 그런데 그럴수록 행복은 멀리 있고 지금의 나는 늘 고단함에 지..

등산을 할 때 손이나 발이 붓는 경험을 하신 분들이 있을 겁니다. 이런 경우에는 신장이 제 기능을 하지 못하거나 혈액순환이 원활하지 않아 발생되는 경우가 많습니다. 등산을 하게 되면 신체적으로 평소보다 많은 활동량을 가지게 되고 그 만큼 신장에 무리가 가게 됩니다. 이런 경우 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 조금씩 강도를 높이는 것이 중요합니다. 신장은 “생명의 뿌리”라고 불리며 하루 180ℓ의 수분과 노폐물을 걸러 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 합니다. 이런 신장이 제 기능을 하지 못하면 몸에 수분관 노폐물을 제대로 배출 시키지 못하게 되고 그 결과 손발이 붓는 증상이 발생하는 거예요~ 따라서 신장에 가장 좋은 것은 신장이 쉴 수 있는 시간을 주는 겁니다~ 가능한 수분 섭취는 진짜 목마르지 않는 이상 ..