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사우나의 대표적인 작용은 '온열작용'입니다. 일반적으로 사우나를 하게 되면 체온이 1~2도 가량 오르며 피부의 온도는 약 4~10도 높아지게 되죠~ 현대의학에서는 열을 질병의 한 증상으로 보지만 자연의학에선 세균, 바이러스 등 외부 침략자를 막는 신체의 방어장치로 보고 있습니다. 즉, 열이 나야 "치료가 잘 되고 있다"는 신호라는 거죠~ 우리 몸의 신진대사와 수분의 균형을 유지하는데 땀은 중요한 역할을 하기 때문에 땀이 배출되는 우리의 피부를 "제3의 신장"이라고 부르기도 합니다. 사우나욕은 냉수와 병행하여 사용할 때 더욱 큰 효과를 볼 수 있는데 건강한 사람이라면 냉수욕탕이나 냉수샤워 후에는 혈관이 반사적으로 더욱 넓어지고 온감은 더욱 강해져 혈관 반응을 강화하고, 교감신경을 자극하여서 자율신경의 활동..

얼마 전부터 양쪽 엄지발가락에 통증이 심해서 좀 알아 봤더니 통풍이라는 결론이 났어요~ 그래서 오늘은 통풍과 관련된 내용을 포스팅 해보려고 합니다. 전 작년 여름부터 마신 흑맥주 때문에 발생된 것으로 보여요~ 원래는 맥주를 여름에 더울 때 가끔 주말에만 마셨는데 여자친구 만나고 나서 흑맥주에 맛을 들여 작년 여름부터 거의 일주일에 2~3세 번씩은 꾸준하게 마셔왔거든요~ 통풍을 원인이 비장에서 단백질의 한 종류인 퓨린을 잘 분해하지 못해 체내에 요산이 과도하게 생성되고 신장에서 혈액중의 요산을 잘 걸러내지 못하는 데에 있다고 합니다. 그런데 맥주에는 특히 통풍의 원인이 되는 퓨린이 많이 함유되어 있다네요 통풍은 주로 엄지발가락과 귀뒷쪽 관절에 침착하여 염증과 함께 심한 통증을 일으키는데 바람만 불어도 아프..

드디어 오늘 알즈너 수령을 했어요~^_^ 설날 연휴가 있어서 좀 늦게 도착을 했습니다~ 프리아&오버부 함께 구매 했어요~ 저희 본명과 가격이 표시 되었네요 ㅋ 알즈너가 담겨져 있던 쇼핑팩 박스 앞면 박스 열고 한장 안에 들어 있는 설명서와 신발 없이 착용 할 수 있도록 도와주는 밴드 착용 방법 착용 시간 착용시 발생할 수 있는 증상 알즈너 교정구 모습 깔창 뒤에는 이름과 만들어진 날짜가 적혀 있어요 신발 안에 넣은 모습 찾아오면서 잠시 신어 봤는데 발 지압 해주는 것처럼 시원하고 좋더라구요 ^^ 그런데 많이 꾸준하게 오래 착용해야 효과가 있다고 하니 나중에 꼭 사용기 올리도록 하겠습니다. 2011/02/01 - [건강 이야기] - 발교정구 알즈너(alznner) 맞추고 왔어요~^^

가공식품 국내도서>건강/뷰티 저자 : 오사와 히로시 / 홍성민역 출판 : 국일미디어 2009.11.25상세보기 음식에 대한 우리의 보편적인 인식은 배고플 때, 또는 맛을 즐기기 위해, 혹은 사람들과의 친목 도모의 수단 정도로 생각합니다. 하지만 이 책을 보게 되면 음식이 우리에게 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 되돌아 보게 돼요~ 과거, 그러니까 불과 얼마 전 1970년대쯤만 해도 학교폭력, 가정폭력, 근친상간, 가출, 살인등과 같은 뉴스가 나오면 나이가 지긋하신 어르신들께서는 사회와 나라를 걱정하며 혀를 내둘렀어요~ 그만큼 그 당시에는 보기 힘든 일이었죠~ 그러나 요즘은 어떤가요? 이제는 그런 뉴스가 어느새 일상이 되어버린 상태입니다. ㅠ.ㅠ 그러한 문제가 일어나는 원인은 무엇일까요? 저자는 그 근본적..

체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 황미숙역 출판 : 도서출판 예인 (플루토) 2010.03.25상세보기 어제의 이어서 오늘도 이시하라 유미 박사의 책을 리뷰 해볼까 합니다. 이 책은 제가 그 동안 10여 년 넘게 다이어트와 건강에 관해 공부하고 경험했던, 모든 내용들을 하나로 정리할 수 있게 해주었던, 저에게 있어서는 인생의 큰 변화를 가져다 준 책이랍니다. '체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다'의 가장 핵심 내용은 "체온이 1도 떨어지면 면역력은 30퍼센트나 낮아지고, 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배나 높아진다" 라는 부분이에요 즉, '병의 근본적 원인은 체온의 저하 때문이고, 반대로 몸의 체온이 증가하게 되..

전조증상만 알아도 병을 고칠 수 있다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 이동희역 출판 : 도서출판전나무숲 2009.11.20상세보기 자연치유요법으로 유명한 이시하라 유미 박사의 최근 책입니다. 저에게 체온을 통한 다이어트와 건강법을 좀 더 많은 사람들에게 전파 해야 겠다는 결심을 해주게 했던 '체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다'의 저자이기도 해요 ^^ 2011/01/12 - [건강 이야기/건강 책 리뷰] - 체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 이 책은 '몸은 반드시 병이 발생하기 전에 신호를 보낸다 '라는 전조증상을 이야기를 하고 있어요 각각의 증상에 맞는 몸에 반응을 세부적으로 설명하고 있으니 본인에 해당 되는 부분을 찾아 확인해 보시면 질병예방이나 치..