프리오버블로그

몸이 차다는 건 추운 방에 있는 것과 같습니다. 당연히 몸에 문제가 발생하고 아프겠지요~ 추우니 살기 위해 두꺼운 옷과 이불(지방)을 덮어 쓰는 것은 자연스러운 일입니다. 그런데 그 꼴이 보기 싫다고 억지로 빼앗아 가면 어떻게 될까요? 바로 다른 이불을(지방) 찾아 가져다 덮겠지요~ 이게 우리가 흔히 말하는 요요 현상입니다. 그런데 왜 뱃살이 제일 먼저 찌고 잘 빠지지 않을까요? 복부는 인체를 움직이는 에너지를 만드는 장소이며 장기의 70%가 위치한 곳입니다. 장기를 구성한 모든 세포는 온열 세포로써 정상작동을 하기 위해서는 일정한 온도가 필요합니다. 그래서 우리 몸은 보온재(지방)를 가장 먼저 배에 축적하고 가장 나중에 쓰게 됩니다. 어른들이 배는 여름에도 항상 따뜻하게 덮어 주어야 한다 하는 것이 다..

다이어트를 할 때, 식단조절을 통해서 지방을 태우는 것이 가장 효과적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만, 무작정 진행하는 식단조절은 건강을 상하게 하기 때문에 체중감량을 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는, 더욱 철저한 준비가 필요합니다. 식단을 선택할 때 몸을 먼저 생각하여, ‘마음 편하게’ 몇 가지 원칙만을 가지고, 진행해 나가는 식단도 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 아무리 바쁘고, 급한 일이 있어도, 식사시간만큼은 마음 편하게 먹을 수 있도록 배려를 해주는 것이 현명해요~ 특히 마음이 불편하고, 건강상태가 안 좋은 경우에는 너무 계획적이고 심리적인 부담을 주는 식단은 오히려 역효과를 내기 쉽죠. 또한, 지나치게 엄격하게 식단조절을 진행하다 보면, 몸과 마음이 지치기도 쉽고,..

다이어트(diet)의 어원은 라틴어 "diaeta"와 그리스어 "diaita"에서 기원하였다고 하네요. "way of life" 내지는 "regimen"이라는 뜻을 가지고 있는 단어로, "적절한 음식 섭취를 통해 조화로운 신체의 발달을 도모하는 생활 방식"이라고 정의 할 수 있습니다. 즉, 잘못된 식습관을 고쳐 균형잡인 몸 상태를 만드는 과정이라고 할 수 있는 거죠 하지만 이미 본래의 취지와는 달리, 어떻게든 신체 각 부분의 사이즈를 줄여 남들에게 호감 가는 몸매를 가져보자는 것이 초점이 되어버린 다이어트 분야는, 아름다움에 대한 인간의 본능을 자극하면서 시장 규모를 키워나간 결과, 이제는 어떤 방법을 쓰던지 한 건 터뜨리기만 하면 많은 돈을 벌 수 있는 고부가가치 산업이 되어버린 상황입니다. 하지만 아..