제이제이 무보정? 복싱의 힘? (다이어트에 강도 높은 운동 과연 좋은가?)

최근 신인가수 제이제이의 무보정 몸매 사진이 이슈가 되고 있습니다. 제이제이의 키와 몸무게는 170cm, 50kg이라고 합니다~ +_+

그렇다면 무보정 몸매를 가능하게 한 관리비법은 무엇일까요? 그건 바로 복싱이라고 하네요~

제이제이는 중3 때부터 복싱 체육관을 다니며 몸매 관리에 힘써왔다고 합니다. 복싱이 이처럼 살 빼는데 즉효인 이유는 무엇일까요?

이는 복싱이 다른 운동에 비해 같은 시간당 소모하는 열량이 매우 높기 때문입니다. 한 시간에 대략 800칼로리를 소모 한다고 하는데요~ 운동중에 많은 칼로리 소모를 한다고 알려진 수영이 시간당 400칼로리 정도니 그 강도가 얼마나 강하진 짐작이 갑니다.

하지만 이러한 면만을 보고 다이어트를 목적으로 강도 높은 운동을 시작하는 건 전 개인적으로 비추입니다.

왜냐면 비만 자체가 이미 질병이며 그 만큼 체력적으로도 많이 약해진 상태에서 의욕만으로 시작한 강도 높은 운동은 몸을 더 상하게 만들고 그로 인한 스트레스는 결국에 폭식으로 이어지는 결과를 낳을 확률이 높기 때문입니다.

전문 운동 선수가 아닌 일반인들에게 운동은 어디까지나 개인 취미나 스트레스해소의 목적이 되어야 한다고 생각합니다.

운동 자체가 스트레스로 작용하고 부담이 된다면 결론적으로 다이어트에 독이 되는 상황이 발생하거든요~

다이어트를 목적으로 의욕만 가지고 시작한 강도 높은 운동은 마치 마라톤을 전력 질주 하는 것과 같음을 명심하세요~^_^*