108번의 내려놓음

108번의 내려놓음 국내도서>건강/뷰티 저자 : KBS 생로병사의 비밀 제작진 출판 : 랜덤하우스 2009.01.29 상세보기

벌써 2년 전이네요 2009년 4월쯤인가로 기억이 납니다.
그때 개인적인 일로 스트레스가 너무 심해 명치 부분에 통증이 며칠이 지나도록 계속 되더라고요.
운동을 해봐도 소용없고, 그 동안 알던 모든 노하우를 다 적용해도 개선의 여지가 보이지 않았던 찰나~ 우연히 108배와 관련된 내용을 인터넷에서 봤어요~ 그리고 이 책을 포함 108배 관련된 책이란 책은 다 읽어 보고 관련 동영상도 모두 봤지요

절 방석도 구매해서 본격적으로 했는데 정말 신기하게도 3일정도 만에 가슴에 통증이 사라지고 맘도 편해지더라고요~ 요즘은 거의 하지를 못했지만 그 당시엔 하루도 빠짐없이 몇 달은 했었던 기억이 납니다.

혹시 평소 절 운동을 했거나 할 계획이 있거나 종교 적인 의미로 3000배를 할 예정인 사람들이라면 반드시 꼭 읽어 보시길 바래요~

왜냐면 108배 라는 게 우리가 알던 단순히 절을 하는 그런 것이 아니라 호흡과 정확한 자세가 하나가 될 때 비로소 그 가치가 빛나기 때문입니다.

이 책은 단순히 108배의 효과에 대해서만 설명 하는 것이 아니라 108배의 권위자인 청견 스님의 조언을 통해 복식호흡과 108배 수련법을 6동작으로 나눠 소개하고, 복식호흡과 동작간의 상호관계를 운동학적으로 접근해 풀어낸 책입니다

잘못된 자세와 호흡은 오히려 몸에 해로울 뿐만 아니라 잘못될 경우 다칠 수도 있어요

108배를 통한 심신 훈련의 가장 큰 장점은 때와 장소에 큰 구애를 받지 않는다는 점이에요
비가와도 눈이와도 날씨가 춥고 더워도 집에서 절 방석 하나와 한 평 공간만 있으면 언제든 할 수 있습니다.

그리고 체형 교정의 효과도 있으니깐 장시간 컴퓨터 앞에서 일 하시는 분들을 한번 꼭 읽어 보시고 하루에 9번이라도 좋으니 꾸준하게 하시면 많은 효과를 얻을 수 있을 거예요 ^_^

관련 사이트

<생/로/병/사/의 비밀> 2008년 신년기획 당신의 뇌를 깨워라! <제2편-108배의 수수께끼 >
http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health

SBS스페셜 0.2평의 기적, 절하는 사람들
http://wizard2.sbs.co.kr/w3/