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바야흐로 마라톤의 계절이 돌아왔습니다. 4~5월이 되면 각종 기관, 단체에서 주관하는 마라톤 대회가 성황을 이루고 러너들이 마음껏 마라톤을 즐기는 계절이죠 ^^ 마라토너들에게 달리기는 고행이 아닌 기쁨으로, 달리면 영원히 멈출 수 없다고 할 만큼 중독성이 강한 운동입니다. 실제로 러너들만이 느끼는 '러너스 하이(runner's high)라는 느낌이 있는데요~ 30분이 이상 달리게 되면 다리와 팔이 가벼워지면서 피로감이 살아지고 행복감을 경험하는 증상입니다. 이때 뇌에서는 마약성분과 구조가 비슷한 오피오이드 펩티드(opioid peptide)가 분비되고 일정시간 운동을 지속적으로 실시하면 노르에피네프린의 분비가 저하되어 우울증세가 약화된다고 합니다. 그러나 간혹 자신의 건강에 자만을 하고 마약과도 같은 마..

일상 다반사 2011. 4. 18. 11:49

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