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다이어트를 할 때, 식단조절을 통해서 지방을 태우는 것이 가장 효과적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만, 무작정 진행하는 식단조절은 건강을 상하게 하기 때문에 체중감량을 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는, 더욱 철저한 준비가 필요합니다. 식단을 선택할 때 몸을 먼저 생각하여, ‘마음 편하게’ 몇 가지 원칙만을 가지고, 진행해 나가는 식단도 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 아무리 바쁘고, 급한 일이 있어도, 식사시간만큼은 마음 편하게 먹을 수 있도록 배려를 해주는 것이 현명해요~ 특히 마음이 불편하고, 건강상태가 안 좋은 경우에는 너무 계획적이고 심리적인 부담을 주는 식단은 오히려 역효과를 내기 쉽죠. 또한, 지나치게 엄격하게 식단조절을 진행하다 보면, 몸과 마음이 지치기도 쉽고,..

일상 다반사 2011. 4. 18. 02:07

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