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사람들은 유달리 손목이 두꺼운 사람을 가리켜 ‘용가리 통뼈’라고 부르곤 합니다. 뼈가 두꺼운 만큼 건강하다는 의미로 볼 수 있다는 것이죠~ 하지만 최근 이와 반대되는 학설이 제기되어 화제가 되고 있는데요~ 이는 미국 심장학 (American Heart Association) 학회지에 실린 논문으로, 손목의 두께가 심장질환과 당뇨의 발생률과 깊은 관련이 있다는 내용을 담고 있습니다. 그렇다면 어째서 손목의 두께가 이런 질병들을 유발한다는 것일까요? 이를 이해하기 위해서는 우선 ‘인슐린 저항성(insulin resistance)’의 개념을 먼저 파악해 둘 필요가 있습니다. 인슐린 저항성이란 인슐린에 대한 세포의 비효율적인 반응을 뜻하는 말로, 인체가 인슐린을 혈당분해에 사용하는 데 어려움을 겪는 현상입니다...

최근 숨진 채 발견된 모델 김유리(22•여)씨의 사인이 오리무중입니다. 자살이나 타살의 흔적도 없고, 거식증 증상도 없었던 것으로 알려졌기 때문이죠~ 하지만, 전문가들은 김씨에 대해 알려진 사실 중 '키 177㎝에 몸무게가 47㎏'에 주목하고 있는데요~ 이 정도면 체지방이 제로에 가깝다는 게 전문가들의 설명입니다. 흔히 지방이라고 하면 아름다운 몸매와 건강에 아무런 도움이 되지 않는 것으로 여기지만 지방이라고 해서 모두 쓸모가 없는 것은 아니 예요~ 지방이 너무 많은 것도 건강에 해롭지만, 너무 적어도 여러 가지 문제를 일으킵니다. 몸무게를 47㎏으로 계산했을 때 정상적인 체질량지수(BMI)가 나오려면 키가 140~160㎝ 이내여야 합니다. 하지만, 김유리씨는 이보다 머리 하나쯤은 족히 더 컸던 셈이죠~..

독한 것들의 진짜 다이어트 국내도서>건강/뷰티 저자 : 셀러오 출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2009.07.01상세보기 Daum 국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁’ 회원 72만 명이 10년간 공유한 내용을 정리한 책입니다. 다이어트 성공으로 새 인생을 찾은 성공자들의 before & after 사진을 보면서 확실하게 자극 받고, 성별, 비만도별, 직업별 다이어트 성공 비법도 소개하고 있는데요~ 반복되는 살 빼기와 요요 현상의 사이클을 끊어 평생 건강하고 날씬해질 수 있는 방법을 집중으로 다룬 책입니다. 그저 적게 먹고 많이 움직이는 것이 다가 아니며 평생 닭 가슴살만, 바나나만, 검은콩만 먹으면서 살 수 있을까? 평생 하루에 2시간씩 빠짐없이 운동할 수 있을까? 란 질문을 던..