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아빠는 너희를 응원한단다 (양장) 국내도서>아동 저자 : 버락 오바마(Barack Hussein Obama) / 고승덕역 출판 : 월드김영사 2011.04.20상세보기 이 책은 버락 오바마 미국 대통령이 어린이들을 위해 쓴 첫 번째 책으로 지금 우리 어린이들이 가지고 있고 꼭 지녔으면 하는 덕목들이 무엇인지 세계 13명의 위인의 삶을 통해 들려주는 내용입니다. 오바마 대통령은 이 책이 전 세계 어린이들에게 ‘꿈’과 ‘희망’의 메시지가 되기를 바라는 마음으로 글을 썼다고 하네요~ 그리고 몰랐는데 버락 오바마가 밀리언셀러 작가로도 활동을 했더군요~ +_+ 책을 쓰게 된 이유는 두 딸을 키우면서 얻은 영감을 바탕으로 쓰게 되었다고 합니다. 특이하게 이 책은 번역 원고와 함께 영문 원고가 그대로 수록되어 있는데..

입으로 숨 쉬면 병에 걸린다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 서효석 출판 : 스프링 2011.05.06상세보기 입으로 숨 쉬는 것과 코로 숨 쉬는 것에는 어떤 차이가 있을까요? 코를 통해 숨을 들이마시면 비강의 점액과 섬모가 콧속으로 같이 들어오는 공기 중의 유해물질을 1차적으로 걸러주고, 이렇게 한 번 걸러진 공기가 폐로 들어가면 여러 질병의 위험에서 몸을 보호해줍니다. 하지만 입 호흡을 하게 되면 공기와 습도가 조절하지 못하게 되고 기관지와 폐는 항상 차고 메마른 환경에 노출이 됩니다.. 다시 말해서 입으로 호흡을 하게 되면 외부의 수많은 유해물질로부터 내 몸과 호흡기관이 무방비 상태로 노출이 된다고 보면 됩니다. 본인이 평소 호흡을 입으로 하는지 아니면 코로 하는지 확인하기 위한 몇 가지 질문이 있는데..

요즘 사람들은 영양가 많은 음식을 먹어야만 건강을 유지하는 것으로 알고 있습니다. 특히 암환자들의 경우, 영양가 많은 음식을 먹어야 병과 싸워 이길 수 있다고 보통 생각하죠~ 그러나, 이는 매우 위험한 생각이랍니다. 물론, 어릴 때에는 영양가 있는 음식을 골고루 많이 섭취해 주는 것이 좋지만, 일정한 기간이 경과하면 인체는 음식보다 산소의 유입을 더 중요하게 여기게 됩니다. 이를 기식(氣食)이라고 해요~ 따라서 중병에 걸린 사람들은 음식을 단순화해서 한가지 반찬으로 통일할 수 있다면 훨씬 빠른 효과를 보게 됩니다. 오히려 요즘은 과도한 영양 공급으로 대부분 질병에 걸리고 있는 실정입니다. 암(癌)이란 한자를 보면 입구 3개 밑에 뫼산이 있는 모양인데 “먹기를 태산같이 해서 생긴 병이다”라는 뜻이죠~ 제가..

공복에 물을 한잔 마시면 변비가 사라지고 장내의 노폐물과 숙변을 제거하는 등, 보약 보다 낫다는 말들을 합니다. 그러나, 이는 물의 기능인 '청결'만 집중적으로 부각을 시킨 것이지, 물의 본래 기능인 음의 성질에 관해서는 등한시 한 말이죠~ 공복에는 인체의 배설기능이 강화되어 장내의 노폐물이 잘 배설이 되는 것은 사실이나, 물은 본래 음의 기능이 강하기 때문에 양의 기능인 배설을 약화시키는 역할을 합니다. 그러므로 공복에 물을 마시는 것은 오히려 배설기능을 약하게 만드는 꼴이 됩니다. 변비가 있는 분들은 음양감식조절법을 실천하면 아주 신속하게 그것도 거의 모든 사람이 효과를 보게 됩니다. 사실 물에 의해 씻겨 내려갈 노폐물이라면 걱정할 필요도 없어요~ 진짜로 심각한 노폐물은 물을 마셔도 씻겨 내리지 않는..

오늘 저녁은 프리아가 단식을 하는 관계로 혼자 집 근처 수타 중국집 도원에 가서 간짜장을 먹고 왔어요~ 맛이 괜찮아서 그런지 입소문으로 찾아 오는 사람들이 많이 있더군요 +_+ 그런데 보면 중국집에 보면 그냥 짜장이 있고 간짜장이 있잖아요~ 여러분들은 그 차이를 알고 계신가요? 그냥 어릴 때부터 별 생각 없이 먹기만 했는데 갑자기 궁금해서 찾아보니 나름 차이가 있더라고요~ 그냥 짜장에는 녹말가루를 풀어 걸쭉하게 만드는데 이건 짜장이 빨리 식지 않게 하는 효과와 함께 면이 잘 비벼지도록 하는 역할을 합니다. 그런데 짜장의 진한 맛을 원하시는 분들이 있어 녹말가루를 풀지 않고 짜장을 볶기만 해서 만든 음식이 바로 간짜장이랍니다. 우리나라로 말로 하면 건(乾)짜장인데 중국식 발음으로 간짜장이라고 한다고 하네요..

조용필의 위대한 탄생 밴드와 함께 진행된 TOP 6 경쟁에서 정희주가 탈락을 했습니다. 생방송 2번째부터가 프리아가 “이건 왠지 미모 순으로 여자가 떨어지는 거 같아요~!” 라고 하더라고요~ 전 설마 그러겠어~ 하고 생각했었는데 그 후로 정확하게 매회 방송에 한 명씩 여자 후보자들이 떨어지더군요~ 문자 투표의 특성상 대부분 투표 하는 분들이 여성이다 보니 그러한 현상이 일어나는 건 아닐까 조심스럽게 추측해 봅니다 -_-;;; 뭐 이건 어디까지나 저랑 프리아의 매우 주관적이고 비논리적이며 충분히 감정적인 판단임을 밝히고요 ㅋ 이제 남성 참가자들로만 구성된 TOP 5의 새로운 도전이 다음주부터 시작이 됩니다. 다음주엔 어떠한 미션이 기다리고 있을지 벌써부터 궁금하네요~ 아참 그나저나 위대한 탄생의 밴드 실력..

최근 신인가수 제이제이의 무보정 몸매 사진이 이슈가 되고 있습니다. 제이제이의 키와 몸무게는 170cm, 50kg이라고 합니다~ +_+ 그렇다면 무보정 몸매를 가능하게 한 관리비법은 무엇일까요? 그건 바로 복싱이라고 하네요~ 제이제이는 중3 때부터 복싱 체육관을 다니며 몸매 관리에 힘써왔다고 합니다. 복싱이 이처럼 살 빼는데 즉효인 이유는 무엇일까요? 이는 복싱이 다른 운동에 비해 같은 시간당 소모하는 열량이 매우 높기 때문입니다. 한 시간에 대략 800칼로리를 소모 한다고 하는데요~ 운동중에 많은 칼로리 소모를 한다고 알려진 수영이 시간당 400칼로리 정도니 그 강도가 얼마나 강하진 짐작이 갑니다. 하지만 이러한 면만을 보고 다이어트를 목적으로 강도 높은 운동을 시작하는 건 전 개인적으로 비추입니다. ..

이파니가 양악수술 후 사진을 공개했는데요~ 이번에 올린 이파니 비교 사진을 보면 과거보다 턱 선이 갸름해지고 라인도 매끄러워졌음을 알 수 있습니다. 부정교합인데다 하관 비대칭까지 동반해 양악수술을 받았다고 하는데요~ 요즘 양약수술하는 연예인들이 참 많죠? 그러다 보니 양악 수술에 대한 관심도 크게 늘고 있는 현실입니다. 그렇다면 양악수술은 대체 어떤 수술일까요? 양악수술은 악교정 수술의 하나로 위와 아래턱을 함께 수술 하는 것을 뜻합니다. 양악수술을 포함한 악교정 수술은 구강의 골격과 치아를 다루는 난이도가 높은 수술이며 악교정 수술은 일정기간의 교정치료기간을 두고 치아 교정한 한 뒤 수술을 시행합니다. 양악수술의 주되 목적은 돌출 입과 주걱턱, 안면비대칭 및 무턱, 긴 얼굴 등 다양한 턱의 문제를 교정..

요즘 우결에서 티아라 은정과 이장우 커플로 새로운 선남 선녀 커플 탄생을 예고했는데요~ 사실 전 그전까지 티아라 그룹만 들었지 티아라 은정에 대해서는 전혀 몰랐던 사람 중에 한 명 이었습니다. 4월초에 해피투게더에 출연한 거 보고도 저런 사람도 있었군~ 정도? 그런데 우결 때문에 함은정에 대해서 좀 검색을 해보니깐 커피하우스, 드림하이 등등 연기자로써 활발하게 활동을 했더라고요~ 뒤늦게 프리아와 함께 다 봤는데 드라마도 재미있고 연기도 곧잘 하던걸요~^0^ 그런데 티아라 은정 관련 검색을 하면 치아교정하기 전 사진이 늘 함께 검색이 되더라고요~ 치아교정이란 게 시간과 돈 그리고 고통을 수반하는 힘든 일이잖아요~ 치아교정이 필요 없는 건강한 치아를 만드는 습관은 뭘까요? 생후부터 2세정도의 영아기 때는 노..

지난 22일 SBS 예능 '달콤한 고향 나들이' 프로그램에서 이영아는 대구에 사는 가족, 친지들과의 만남을 가졌는데요~ 이영아의 셋째 고모가 이 자리에서 "어린 시절 이영아가 12끼를 챙겨 먹었다”는 이야기를 했다고 합니다. 이영아의 경우 한 때는 몸무게가 78kg까지 되었지만 가장 적게 나왔던 체중은 39kg이었다고 하네요~ 이처럼 감량할 수 있는 이영아만의 다이어트 비결은 무엇일까요? 이영아 다이어트 비법은 “덜 먹고 운동하고 물 많이 먹고 운동했다는 것” 12끼 이영아가 독하게 다이어트한 이유는 짝사랑하던 남자 때문이었다고 합니다. 그런데 제 입장에선 이러한 다이어트 방법은 이영아처럼 강력한 동기 부여가 아니고선 늘 실패할 수 밖에 없다고 봅니다. 특히 물 많이 먹었다는 부분에 대해서는 아주 잘못된..

이번 주 1박2일에 엄태웅의 미션이었던, 108배를 두고 많은 이야기가 있는 것 같습니다. 이번 엄태웅의 108배 미션을 특정종교의 홍보논란으로 보는 건 과한 부분이 있다고 봅니다. 전 그걸 이야기 하고자 하는 건 아니고 108배의 올바른 방법과 그 효과에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 지금은 그 바람이 살짝 시들었지만 몇 년 전 108배의 운동 효과에 대해서 많이 부각되던 시절이 있었습니다. 그 동안 종교적인 측면에서 봤던 108배를 절 운동의 개념으로 보고 올바른 자세와 호흡법에 대해 방송이 되고 관련 서적도 출간 되었죠~ 아래 동영상은 108배 홍보 활동을 적극적으로 하고 계시는 청견 스님의 108배 운동 시범 동영상입니다~ 관련 책도 있으니 해당 동영상 보시고 한번 해볼 생각이 있는 분들은 꼭 ..

"우리는 가진 것을 늘리거나 원하는 것을 줄여 이미 가진 것을 즐김으로써 행복할 수 있다 하지만 우리는 종종 무엇을 원하는지 잘 모른다 내가 무엇을 원하는지 알고 원하는 길을 걸어가며 그 과정이 즐거울 때 우리는 행복하다 일상의 구조는 매일 매일이 행복해야 1년, 10년, 80년도 행복할 수 있다는 것을 가르쳐 준다 그러나 때로 행복은 시간을 뛰어 넘는다 스스로 가치를 느끼는 순간 지루함과 고통은 갑자기 즐거움으로 변한다 행복은 내 손안의 작은 새다" - KBS 스페설 행복해지는 법 中 꿈이 높으면 행복은 멀리 있고 꿈이 낮으면 행복은 가깝게 있다고 봅니다~ 우리가 치열하고 열심히 사는 이유가 도대체 뭘까요? 결국엔 행복하기 위함이 아닐까요? 그런데 그럴수록 행복은 멀리 있고 지금의 나는 늘 고단함에 지..

인체의 세포는 음식물로 섭취한 칼로리 중 소모하지 못하고 남은 칼로리를 지방으로 전환하여 저장하는 데, 이때 아주 극한 상황에만 사용하기 위해 저장한 지방을 체지방이라고 합니다. 세포는 소모하지 못한 칼로리가 많아 전환되는 지방이 많아지게 되면 세포 자신을 키워 지방을 저장하게 되는 데, 더 이상 자신을 키울 수 없으면 세포가 고무 풍선에 공기를 너무 많이 넣으면 터지는 것처럼 터져 버리게 됩니다. 흔히 이걸 “살이 텃다”라고 하며, 살이 트면 치유가 되지 않는 것은 세포가 제 기능을 못하기 때문이죠~ (저 역시 이런 자국이 있어요 ㅠ.ㅠ) 튼 곳을 없애는 방법은 없으며, 시술을 통해 인위적으로 색을 살과 비슷하게는 만들 수는 있지만. 비용이 많이 소요됩니다. 다이어트 과정에서 살이 쳐지는 것은 세포가 ..