프리오버블로그

OverBu와 함께 밥물단식에 참석했어요~ 오버부가 자세한 후기는 이미 적어 놨으니 저는 간단히 적을까 합니다. 2011/01/24 - [건강 이야기] - 2박 3일 밥물 단식(OverBu) 2박 3일 전 그냥 단체로 단식하는게 어떨지 밥물단식후에 먹는 식사와~ 효모음료가 너무너무 궁금해서참석하게 되었는데 제가 궁금하게 생각했던 것보다 더 많은걸 깨닫고 느끼고 온 소중한 시간이었습니다. 삶의 대한 소중함 그리고 유인력의 법칙을 다시 한 번 깨닫게 해준 시간이었어요. 내가 생각하는 대로 뭐든지 이뤄진다는 사실... 부정적인 생각과 나쁜 말들은 고대로 저 한테 온다는 사실... 이제부터 좋은 생각과 좋은 말만하는 그런 프리아가 되려고 합니다. ^^ 그리고 모든 만병의 원인은 몸이 차기 때문이라는 사실... ..

1월 21일 금요일부터 23일 일요일까지 2틀 반나절(62시간)의 밥물단식을 하고 돌 와 왔어요 ^_^ 개인적으는 몇번 했던 적은 있었지만 이렇게 여러 사람들과 함께 같은 뜻을 가지고 단식을 한 경험은 이번에 처음이었는데 너무나도 소중하고 많은 것을 배울 수 있었던 자리였습니다. 일단 밥물 단식이 생소한 분들의 위해 밥물 단식의 원리와 방법에 대해 간단하게 집고 넘어가도록 할게요 밥물 단식을 이해하기 위해서는 일단 금식과 단식의 차이를 알아야 합니다. 금식은 물은 마시면서 음식을 금하는 것이라면 단식은 물을 포함 모든 음식을 금하는 것을 말해요~우리가 흔히 단식 한다고 하지만 엄밀하게 말하면 단식이 아니고 금식을 한다고 해야 하는 거지요~ 밥물 단식이 좋은 이유는 감식이나 보식으로부터 자유롭고 단식 종료..

108번의 내려놓음 국내도서>건강/뷰티 저자 : KBS 생로병사의 비밀 제작진 출판 : 랜덤하우스 2009.01.29상세보기 벌써 2년 전이네요 2009년 4월쯤인가로 기억이 납니다. 그때 개인적인 일로 스트레스가 너무 심해 명치 부분에 통증이 며칠이 지나도록 계속 되더라고요. 운동을 해봐도 소용없고, 그 동안 알던 모든 노하우를 다 적용해도 개선의 여지가 보이지 않았던 찰나~ 우연히 108배와 관련된 내용을 인터넷에서 봤어요~ 그리고 이 책을 포함 108배 관련된 책이란 책은 다 읽어 보고 관련 동영상도 모두 봤지요 절 방석도 구매해서 본격적으로 했는데 정말 신기하게도 3일정도 만에 가슴에 통증이 사라지고 맘도 편해지더라고요~ 요즘은 거의 하지를 못했지만 그 당시엔 하루도 빠짐없이 몇 달은 했었던 기억..

마음 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이영돈 출판 : 예담 2006.04.21상세보기 책이 나오기 전에 이미 KBS 다큐로 감명 깊게 봤었는데 얼마 후에 시내 대형 서점에 갔더니 책으로도 발행이 되었더라구요~ ^^ 반가운 마음에 서점 구석에 쪼그려 앉아 열심히 읽었던 기억이 납니다. 마음이란 뭘까? 총 6부작의 다큐로 설명 했고 그것도 부족해서 443쪽이란 다소 두꺼운 책으로도 다시 발행이 되었던 마음이란 주제의 책~! 이 책을 보고 느낀 저의 한 줄 감정은 "몸과 마음은 하나이다" 였습니다. 책에서는 마음의 정의를 ‘마음은 정보를 수집, 처리, 보관하는 뇌의 고등기능이다.’ 라고 말하고 있어요 즉, 마음이란 게 우리가 그 동안 알던 눈에 보이지 않은 그 무엇 가가 아니라 실제적으로 뇌에서 일어나고 있는 일..

하루 세 끼가 내 몸을 망친다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 황미숙역 출판 : 살림Life 2008.10.15상세보기 오늘은 이시하라 유미 박사의 '하루 세 끼가 내 몸을 망친다'을 리뷰 해볼까 합니다. 이전에 리뷰 했던 2권에 책에 이어서 3번째 리뷰 하는 이시하라 유미 박사의 책 입니다. 우리가 흔히 알고 있는 "아침은 거하게, 점심은 알차게, 저녁은 부실하게 먹어야 건강 할 수 있다"는 상식을 정 반대로 말하고 있는 책입니다 책에서는 "아침은 가능한 굶고 점식은 간단하게 저녁은 맘껏 먹으라고 말하고 있어요~!" 특히 이 책에서 가장 감명 깊게 읽었던 구절은 공복과 면역력의 관계 인데요 면역이란 말은 질병을 면하기 위해 몸에 갖추는 능력을 뜻합니다. 즉, 혈액..

체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 황미숙역 출판 : 도서출판 예인 (플루토) 2010.03.25상세보기 어제의 이어서 오늘도 이시하라 유미 박사의 책을 리뷰 해볼까 합니다. 이 책은 제가 그 동안 10여 년 넘게 다이어트와 건강에 관해 공부하고 경험했던, 모든 내용들을 하나로 정리할 수 있게 해주었던, 저에게 있어서는 인생의 큰 변화를 가져다 준 책이랍니다. '체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다'의 가장 핵심 내용은 "체온이 1도 떨어지면 면역력은 30퍼센트나 낮아지고, 반대로 체온이 1도 올라가면 면역력은 5배나 높아진다" 라는 부분이에요 즉, '병의 근본적 원인은 체온의 저하 때문이고, 반대로 몸의 체온이 증가하게 되..

전조증상만 알아도 병을 고칠 수 있다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 이시하라 유미(Isihara Yumi) / 이동희역 출판 : 도서출판전나무숲 2009.11.20상세보기 자연치유요법으로 유명한 이시하라 유미 박사의 최근 책입니다. 저에게 체온을 통한 다이어트와 건강법을 좀 더 많은 사람들에게 전파 해야 겠다는 결심을 해주게 했던 '체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다'의 저자이기도 해요 ^^ 2011/01/12 - [건강 이야기/건강 책 리뷰] - 체온 1도 올리면 면역력이 5배 높아진다 이 책은 '몸은 반드시 병이 발생하기 전에 신호를 보낸다 '라는 전조증상을 이야기를 하고 있어요 각각의 증상에 맞는 몸에 반응을 세부적으로 설명하고 있으니 본인에 해당 되는 부분을 찾아 확인해 보시면 질병예방이나 치..

누구나 10kg 뺄 수 있다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 유태우 출판 : 삼성출판사 2006.03.16상세보기 이 책은 다이어트 책으론 왕대박이 난 책 중에 하나입니다. 다이어트에 관심이 있는 분들은 아마 한번쯤은 들어 봤거나, 읽어 봤거나, 구매했을 거예요 +,.+ 현직 의사가 쓴 책이고 책 내용 자체가 우리가 그 동안 알던 내용과는 차별성이 있다 보니 큰 반응이 있던 게 아니었을까 하는 생각이 들어요 보통은 다이어트 하면 '기름진 음식을 줄이고 운동을 많이 해야 한다' 라고 알고 있지만 이 책에서는 '평소 먹던 한끼 식사의 양을 반으로만 줄이면 따로 운동을 할 필요도 음식을 가릴 필요도 없다'고 말하고 있어요 다이어트에 여러 번 실패했던, 특히 운동에 별 관심이 없는 분들에게는 귀가 솔깃해지는 그런 ..

아프면 낫는다 국내도서>건강/뷰티 저자 : 공동철 출판 : 민중출판사 2006.01.10상세보기 이 책은 저에게 있어 아픈 기억을 떠올리게 하는 책이랍니다. 지금으로부터 한 6년 전쯤에 이유 없는 통증으로 인하여 1년 정도 고생을 한 적이 있는데 현재까지도 병명이나 치료법이 없는 그런 난치병 이랍니다 ㅠ.ㅠ (하지만 전 지금 완치해서 매우 건강하게 잘 살고 있어요^^) 막막한 맘에 비슷한 고통을 받는 사람들의 모임을 찾아 봤더니 평생 못 고치고 살고 있다는 절망적인 이야기만 있더군요 -_-;;;그렇게 삶의 의미를 잃어버리고 살던 중에 우연하게 도서관에서 이 책을 보게 되었어요 +_+ 지금 와서 생각해 보면 만약에 이 책을 그때 접하지 못했다면 전 아마 지금쯤 이 자리에 없을지도 모를 정도로 그 당시엔 몸..