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5월 1일 방송을 앞두고 있는 MBC ‘나는 가수다’가 새로운 룰을 확정했다고 하네요~ 한 번의 경연에서 바로 탈락자를 선정한 기존의 방식에서 논란이 됐던 재도전이 아닌 모두에게 두 번의 기회를 제공해 점수를 합산한 다음 최저 점수를 받은 가수가 탈락하는 방식으로 룰이 변경 되었다고 합니다. 이번 룰의 변경으로 인해 서바이벌이라는 형식이 가수들에게 가져다 준 부담감을 줄이고 가수들의 실력보단 컨디션이나 운 등 외적인 요소들에 의해 결과가 좌우되는 것을 막을 수 있을 듯 해요~ 물론 서바이벌이라는 형식을 가지고 있는 만큼 탈락자 배출은 어쩔 수 없지만 룰 변경으로 기존에 2회 방송마다 탈락자가 나오는 것에 비해 4회 방송에 한번씩 탈락자가 나오게 되었습니다. 사실 더 이상 가요 프로그램에서도 보기 힘든 가..

스님의 주례사 국내도서>비소설/문학론 저자 : 법륜 출판 : 휴(休) 2010.09.13상세보기 이 책은 '스님의 주례사'라는 제목으로 오랫동안 인터넷을 통해 회자되며 결혼 전 반드시 읽어야 할 대표적인 글로 화제가 된 법륜 스님의 남녀 마음 이야기들을 모은 책입니다. 저도 결혼 전에 지금의 와이프에게 가장 먼저 보여줬던 글이고 책 나와선 책도 선물 했었죠~^^ 에서 반드시 기억해야 할 2가지 중요한 내용이 있습니다. 첫째 내가 사랑하고 내가 좋아할 뿐이지 상대에게 대가를 요구하면 안됩니다. 내가 이만큼 좋아하니 너도 이만큼 좋아하라고 하는 것은 잘못된 생각이죠~ 우리에게는 사랑할 권리는 있지만 그 대가로 사랑을 요구할 권리는 없습니다. 결혼하는 사람들이 사랑 받을 권리가 있다고 착각하기 때문에 결혼생활..

5월 1일 다시 방송이 시작 된다고 하지요~ 새로운 가수들과 함께 어떤 무대를 만들어 갈지 기대 되네요~ 김범수, 김연우, 박정현, 윤도현, 이소라, 임재범, BMK를 한 무대에서 볼 수 있다는 것 만으로도 충분히 설레이는 프로그램입니다 +_+ 잊지 못해 너를 있잖아 아직도 눈물 흘리며 널 생각해 늘 참지 못하고 투정 부린 것 미안해 나만 원한다고 했잖아 그렇게 웃고 울었던 기억들이 다른 사랑으로 잊혀져 지워지는 게 난 싫어 어떻게든 다시 돌아오길 부탁해 처음으로 다시 돌아가길 바랄게 기다릴게 너를 하지만 너무 늦어지면은 안 돼 멀어지지 마 더 가까이 제발 모든 걸 말할 수 없잖아 마지막 얘길 할테니 좀 들어봐 많이 사랑하면 할수록 화만 내서 더 미안해 어떻게든 다시 돌아오길 부탁해 처음으로 다시 돌아가..

인체의 세포는 음식물로 섭취한 칼로리 중 소모하지 못하고 남은 칼로리를 지방으로 전환하여 저장하는 데, 이때 아주 극한 상황에만 사용하기 위해 저장한 지방을 체지방이라고 합니다. 세포는 소모하지 못한 칼로리가 많아 전환되는 지방이 많아지게 되면 세포 자신을 키워 지방을 저장하게 되는 데, 더 이상 자신을 키울 수 없으면 세포가 고무 풍선에 공기를 너무 많이 넣으면 터지는 것처럼 터져 버리게 됩니다. 흔히 이걸 “살이 텃다”라고 하며, 살이 트면 치유가 되지 않는 것은 세포가 제 기능을 못하기 때문이죠~ (저 역시 이런 자국이 있어요 ㅠ.ㅠ) 튼 곳을 없애는 방법은 없으며, 시술을 통해 인위적으로 색을 살과 비슷하게는 만들 수는 있지만. 비용이 많이 소요됩니다. 다이어트 과정에서 살이 쳐지는 것은 세포가 ..

사람들은 유달리 손목이 두꺼운 사람을 가리켜 ‘용가리 통뼈’라고 부르곤 합니다. 뼈가 두꺼운 만큼 건강하다는 의미로 볼 수 있다는 것이죠~ 하지만 최근 이와 반대되는 학설이 제기되어 화제가 되고 있는데요~ 이는 미국 심장학 (American Heart Association) 학회지에 실린 논문으로, 손목의 두께가 심장질환과 당뇨의 발생률과 깊은 관련이 있다는 내용을 담고 있습니다. 그렇다면 어째서 손목의 두께가 이런 질병들을 유발한다는 것일까요? 이를 이해하기 위해서는 우선 ‘인슐린 저항성(insulin resistance)’의 개념을 먼저 파악해 둘 필요가 있습니다. 인슐린 저항성이란 인슐린에 대한 세포의 비효율적인 반응을 뜻하는 말로, 인체가 인슐린을 혈당분해에 사용하는 데 어려움을 겪는 현상입니다...

1박 2일 보면서 이 장면 보고 새삼 뽀로로의 위대함을 다시 느꼈지요~ ㅋ 이렇게 아이들이 애니메이션 ‘뽀로로’에 열광하는 이유는 무엇일까요? ‘뽀롱뽀롱 뽀로로’의 인기 원인을 “동물 캐릭터들이 친근감을 주기 때문에 아이들이 다가가기 쉽고 너무 유치하고 공상적이지 않은 일상적인 이야기"를 다루고 있는 것이 큰 원인이라고 하네요~ 전에 TV에서 본건데 뽀로로 제작사 사장이 계속 실패하고 마지막으로 승부를 건 애니메이션이 뽀로로라고 하더라고요~ 1박 2일 방송으로 뽀로로 인기가 더 하늘을 찌를 듯 합니다 ㅋ

지금은 별로 영화관을 안 가지만 옛날에는 일년이면 50편 정도 영화관에서 영화를 봤던 나름 영화광이었어요 ^_^집 바로 옆에 불광 CGV가 있어서 주말 아침이면 조조로 영화를 본고 했지요~관심이 있어서 영화관도 혼자 투어 하면서 새로 오픈 하거나 IMAX영화 개봉하면 봤던 영화도 가서 또 보곤 했어요~그런데 오히려 연애 시작하곤 주말 마다 술 마시느라 ㅋ 영화는 사실 지금 와이프랑은 별로 본 기억이 없네요~ ^^;올해는 기회가 되면 아이맥스 영화 좀 볼까 해서 찾아보니 금년 개봉하는 대작들이 많더라고요^_^  1. 쿵푸팬더 2 아이맥스 3D 2. Fast Five (분노의 질주 5) : 국내 개봉 미확정 3. 트랜스포머3 아이맥스 3D : 다크 오브 더 문 4. 토르 IMAX 5. 캡틴 아메리카 IMAX..

최근 숨진 채 발견된 모델 김유리(22•여)씨의 사인이 오리무중입니다. 자살이나 타살의 흔적도 없고, 거식증 증상도 없었던 것으로 알려졌기 때문이죠~ 하지만, 전문가들은 김씨에 대해 알려진 사실 중 '키 177㎝에 몸무게가 47㎏'에 주목하고 있는데요~ 이 정도면 체지방이 제로에 가깝다는 게 전문가들의 설명입니다. 흔히 지방이라고 하면 아름다운 몸매와 건강에 아무런 도움이 되지 않는 것으로 여기지만 지방이라고 해서 모두 쓸모가 없는 것은 아니 예요~ 지방이 너무 많은 것도 건강에 해롭지만, 너무 적어도 여러 가지 문제를 일으킵니다. 몸무게를 47㎏으로 계산했을 때 정상적인 체질량지수(BMI)가 나오려면 키가 140~160㎝ 이내여야 합니다. 하지만, 김유리씨는 이보다 머리 하나쯤은 족히 더 컸던 셈이죠~..

몇 년 전부터 미국의 기독교계를 중심으로 10대의 ‘순결서약’ 운동이 펼쳐지고 있는 가운데 영국에서는 ‘순결팬티’까지 등장했다고 합니다. ‘지퍼를 닫아요’, ‘오늘밤은 안 돼요’ 같은 구호가 새겨진 반(反) 섹스 속옷이 등장했고 이는 혼전 순결을 장려하기 위함이라고 하네요~ 순결팬티는 순결운동 바람이 점차 거세지고 있는 미국으로도 진출할 예정이라고 합니다. 저도 20대 어린 시절 순결을 목숨같이 생각했던 사람 중에 하나였습니다. 섹스가 사랑을 나누는 거라고 생각하지 못하고 불결하고 나쁜 거라고 생각했거든요~ 요즘 어린 청소년들의 임신과 낙태는 잘못된 성에 대한 인식을 심어준 어른들의 잘못이라고 생각합니다. 섹스라는 것을 무조건 안 좋고 참아야 할 대상으로 보는 게 아니라 본인의 책임을 질 수 있도록 올바..

독한 것들의 진짜 다이어트 국내도서>건강/뷰티 저자 : 셀러오 출판 : 한국경제신문사(한경비피) 2009.07.01상세보기 Daum 국내 최대 다이어트 커뮤니티 ‘성공 다이어트/비만과의 전쟁’ 회원 72만 명이 10년간 공유한 내용을 정리한 책입니다. 다이어트 성공으로 새 인생을 찾은 성공자들의 before & after 사진을 보면서 확실하게 자극 받고, 성별, 비만도별, 직업별 다이어트 성공 비법도 소개하고 있는데요~ 반복되는 살 빼기와 요요 현상의 사이클을 끊어 평생 건강하고 날씬해질 수 있는 방법을 집중으로 다룬 책입니다. 그저 적게 먹고 많이 움직이는 것이 다가 아니며 평생 닭 가슴살만, 바나나만, 검은콩만 먹으면서 살 수 있을까? 평생 하루에 2시간씩 빠짐없이 운동할 수 있을까? 란 질문을 던..

서태지와 이지아의 이혼 소송이 알려지면서 오늘 저녁 인터넷은 난리가 났습니다. 그 동안 철저하게 비밀로 둘러 쌓여져 있다는 사실에 또 한 번 놀랬던 사건 이었어요~ 시간이 지날수록 이혼 소송이 아니라 이혼은 이미 결론이 난 상태였고 위자료 소송이라는 이지아 소속사 측에 공식 입장이 나온 상태인데요~ 아직까지 서태지측은 별다른 이야기가 없는 상태네요~ 주연으로 전격 데뷔했던 이지아의 사생활과 개인적 일상은 알려진 바가 거의 없어 흔히 말하는 디씨 수사대에서도 포기할 정도였다고 했는데 오늘 일로 왜 그렇게까지 숨겨야 했었는지 조금은 알 듯 합니다. 그런데 실시간 이슈의 3위에 서태지, 이지아 다음에 BBK가 키워드로 올라온 것이 흥미롭습니다. 절묘하게 BBK관련 기사와 동시에 이 이슈가 세상에 알려진 것을 ..

이번 무릎팍 도사 윤복희 편은 그냥 “여러분”이란 노래를 불렸던 여가수로만 알던 윤복희에 대해 자세히 알 수 있었던 기회였습니다. 루이 암스트롱과의 운명적인 만남과, 부모와의 인연은 짧았지만 대신 인복은 참 많았던 그녀의 인생 스토리 그리고 오빠를 위해 콘서트를 열고 미니스커트에 대한 오해까지 참 이야기 거리가 많고 한국의 근 현대사의 최초란 수식어가 어울린 삶을 살았더라고요~ 그리고 방송 후 이슈가 된 2번의 결혼식과 남진과의 숨겨진 이야기까지 60년이란 긴 세월 한길을 묵묵히 걸어가는 한 사람의 얼굴엔 긴 세월만큼 많은 사연이 묻어 나옴을 느낀 방송이었습니다.

그 동안 봤던 연애 버라이어티랑은 좀 다른 풋풋한 면이 있어서 재미 있게 봤어요~ 얼마나 오래 이 컨셉이 유지 될지 미지수 이지만 그래도 아직은 연애 초기의 설렘을 전달 받을 수 있는 것 같습니다. 대부분의 동화가 '그 후로 오랫동안 행복하게 살았습니다.'라고 끝나는 이유는 연애 역시 그 시작이 가장 설레고 예쁘기 때문이죠~ 사귀다 보면 그리고 결혼해서 살다 보면 현실이란 벽과 다름을 틀림으로 생각하게 만드는 여유 없는 마음으로 서로 상처 받고 상처주기 마련이니깐요~ 그래도 그러한 시간들을 잘 이겨내면 영원한 나의 편이 그리고 또 다른 나와 함께 혼자가 아닌 함께 험한 세상 살아 갈 수 있다고 전 봐요 ^_^

운동도 않고 양껏 먹는데 살이 빠질 수 있을까요? 췌장에서 분비되는 호르몬인 인슐린의 작용을 제대로 이해하면 그 속에 답을 찾을 수 있습니다. 밥이나 빵 등 탄수화물은 소화•흡수 과정을 거쳐 포도당(글루코스)으로 바뀝니다. 따라서 식사 직후엔 혈액 속 포도당의 양, 즉 혈당 수치가 높아지게 되죠~ 혈당이 높아지면 이를 본래 상태로 되돌려 놓기 위해 자동적으로 췌장에서 인슐린이 분비되는데, 인슐린은 일차적으로 혈당을 인체 장기나 근육 등의 세포에 보내 에너지원으로 사용하게 합니다. 그런데 근육이나 간에 축적될 수 있는 당량은 한계가 있어요~ 혈당치가 천천히 상승하게 되면 그 사이 근육이나 간에 저장된 당이 에너지로 사용되기 때문에 계속해서 글리코겐으로 축적할 수 있는 여유가 있지만 혈당치가 급격히 상승하여..

몸이 차다는 건 추운 방에 있는 것과 같습니다. 당연히 몸에 문제가 발생하고 아프겠지요~ 추우니 살기 위해 두꺼운 옷과 이불(지방)을 덮어 쓰는 것은 자연스러운 일입니다. 그런데 그 꼴이 보기 싫다고 억지로 빼앗아 가면 어떻게 될까요? 바로 다른 이불을(지방) 찾아 가져다 덮겠지요~ 이게 우리가 흔히 말하는 요요 현상입니다. 그런데 왜 뱃살이 제일 먼저 찌고 잘 빠지지 않을까요? 복부는 인체를 움직이는 에너지를 만드는 장소이며 장기의 70%가 위치한 곳입니다. 장기를 구성한 모든 세포는 온열 세포로써 정상작동을 하기 위해서는 일정한 온도가 필요합니다. 그래서 우리 몸은 보온재(지방)를 가장 먼저 배에 축적하고 가장 나중에 쓰게 됩니다. 어른들이 배는 여름에도 항상 따뜻하게 덮어 주어야 한다 하는 것이 다..

바야흐로 마라톤의 계절이 돌아왔습니다. 4~5월이 되면 각종 기관, 단체에서 주관하는 마라톤 대회가 성황을 이루고 러너들이 마음껏 마라톤을 즐기는 계절이죠 ^^ 마라토너들에게 달리기는 고행이 아닌 기쁨으로, 달리면 영원히 멈출 수 없다고 할 만큼 중독성이 강한 운동입니다. 실제로 러너들만이 느끼는 '러너스 하이(runner's high)라는 느낌이 있는데요~ 30분이 이상 달리게 되면 다리와 팔이 가벼워지면서 피로감이 살아지고 행복감을 경험하는 증상입니다. 이때 뇌에서는 마약성분과 구조가 비슷한 오피오이드 펩티드(opioid peptide)가 분비되고 일정시간 운동을 지속적으로 실시하면 노르에피네프린의 분비가 저하되어 우울증세가 약화된다고 합니다. 그러나 간혹 자신의 건강에 자만을 하고 마약과도 같은 마..

다이어트를 할 때, 식단조절을 통해서 지방을 태우는 것이 가장 효과적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만, 무작정 진행하는 식단조절은 건강을 상하게 하기 때문에 체중감량을 목표로 장기간 식단조절을 진행하는 경우에는, 더욱 철저한 준비가 필요합니다. 식단을 선택할 때 몸을 먼저 생각하여, ‘마음 편하게’ 몇 가지 원칙만을 가지고, 진행해 나가는 식단도 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 아무리 바쁘고, 급한 일이 있어도, 식사시간만큼은 마음 편하게 먹을 수 있도록 배려를 해주는 것이 현명해요~ 특히 마음이 불편하고, 건강상태가 안 좋은 경우에는 너무 계획적이고 심리적인 부담을 주는 식단은 오히려 역효과를 내기 쉽죠. 또한, 지나치게 엄격하게 식단조절을 진행하다 보면, 몸과 마음이 지치기도 쉽고,..

모든 화는 입에서 나온다. 오로지 입을 지키라. 모든 사람의 불행한 운명은 그 입에서 생기고 있다. 입은 몸을 치는 도끼요 몸을 자르는 칼날이다. - 석가모니 - 건강을 지키기 못하는 것도 결국 입을 제대로 지키기 못하기 때문입니다

내가 활동 하는 동호회 아는 형이 이번에 이소라의 두 번째 프러포즈 담당 PD을 한다고 합니다. (오른쪽에 파란 셔츠 입고 있는 분 ㅋ) 늘 보던 사람이 이렇게 매스컴에 나오는걸 보니 신기 하네요 ^^

한번쯤 생각해 봤을 듯한 주제인 “지구에 인류가 사라진다면?”에 관한 다큐멘터리입니다. 다큐 좋아하시는 분이라고 추천 드립니다. 보고 나면 많은 걸 느끼게 될 내용인 듯 하네요 ^^ 마지막에 나오는 해설자의 말이 사실 이 다큐의 가장 큰 핵심이 아닐까 합니다. “무려 45억 년에 달하는 지구 역사를 24시간으로 압축해 생각해 보자 만 년의 세월이라고 해도 단 몇 초에 불과하다 인간이 지구에서 활약하던 시간은 기껏해야 30초 정도이다 현재 인적인 끊긴 몇몇 지역이 생명으로 충만하듯 사람이 없어도 지구는 건재할 것이다 인류 이전에도 생명이 존재했듯이 인류가 멸망해도 생명은 살아남을 것이다” 자연 그리고 우주의 시간에 비하면 우리의 삶은 흔적 조차 남길 수 없는 찰나의 순간일 뿐입니다. 그러기에 우리에게 주어..