프리오버블로그

요즘 사람들은 영양가 많은 음식을 먹어야만 건강을 유지하는 것으로 알고 있습니다. 특히 암환자들의 경우, 영양가 많은 음식을 먹어야 병과 싸워 이길 수 있다고 보통 생각하죠~ 그러나, 이는 매우 위험한 생각이랍니다. 물론, 어릴 때에는 영양가 있는 음식을 골고루 많이 섭취해 주는 것이 좋지만, 일정한 기간이 경과하면 인체는 음식보다 산소의 유입을 더 중요하게 여기게 됩니다. 이를 기식(氣食)이라고 해요~ 따라서 중병에 걸린 사람들은 음식을 단순화해서 한가지 반찬으로 통일할 수 있다면 훨씬 빠른 효과를 보게 됩니다. 오히려 요즘은 과도한 영양 공급으로 대부분 질병에 걸리고 있는 실정입니다. 암(癌)이란 한자를 보면 입구 3개 밑에 뫼산이 있는 모양인데 “먹기를 태산같이 해서 생긴 병이다”라는 뜻이죠~ 제가..

공복에 물을 한잔 마시면 변비가 사라지고 장내의 노폐물과 숙변을 제거하는 등, 보약 보다 낫다는 말들을 합니다. 그러나, 이는 물의 기능인 '청결'만 집중적으로 부각을 시킨 것이지, 물의 본래 기능인 음의 성질에 관해서는 등한시 한 말이죠~ 공복에는 인체의 배설기능이 강화되어 장내의 노폐물이 잘 배설이 되는 것은 사실이나, 물은 본래 음의 기능이 강하기 때문에 양의 기능인 배설을 약화시키는 역할을 합니다. 그러므로 공복에 물을 마시는 것은 오히려 배설기능을 약하게 만드는 꼴이 됩니다. 변비가 있는 분들은 음양감식조절법을 실천하면 아주 신속하게 그것도 거의 모든 사람이 효과를 보게 됩니다. 사실 물에 의해 씻겨 내려갈 노폐물이라면 걱정할 필요도 없어요~ 진짜로 심각한 노폐물은 물을 마셔도 씻겨 내리지 않는..

오늘 저녁은 프리아가 단식을 하는 관계로 혼자 집 근처 수타 중국집 도원에 가서 간짜장을 먹고 왔어요~ 맛이 괜찮아서 그런지 입소문으로 찾아 오는 사람들이 많이 있더군요 +_+ 그런데 보면 중국집에 보면 그냥 짜장이 있고 간짜장이 있잖아요~ 여러분들은 그 차이를 알고 계신가요? 그냥 어릴 때부터 별 생각 없이 먹기만 했는데 갑자기 궁금해서 찾아보니 나름 차이가 있더라고요~ 그냥 짜장에는 녹말가루를 풀어 걸쭉하게 만드는데 이건 짜장이 빨리 식지 않게 하는 효과와 함께 면이 잘 비벼지도록 하는 역할을 합니다. 그런데 짜장의 진한 맛을 원하시는 분들이 있어 녹말가루를 풀지 않고 짜장을 볶기만 해서 만든 음식이 바로 간짜장이랍니다. 우리나라로 말로 하면 건(乾)짜장인데 중국식 발음으로 간짜장이라고 한다고 하네요..

조용필의 위대한 탄생 밴드와 함께 진행된 TOP 6 경쟁에서 정희주가 탈락을 했습니다. 생방송 2번째부터가 프리아가 “이건 왠지 미모 순으로 여자가 떨어지는 거 같아요~!” 라고 하더라고요~ 전 설마 그러겠어~ 하고 생각했었는데 그 후로 정확하게 매회 방송에 한 명씩 여자 후보자들이 떨어지더군요~ 문자 투표의 특성상 대부분 투표 하는 분들이 여성이다 보니 그러한 현상이 일어나는 건 아닐까 조심스럽게 추측해 봅니다 -_-;;; 뭐 이건 어디까지나 저랑 프리아의 매우 주관적이고 비논리적이며 충분히 감정적인 판단임을 밝히고요 ㅋ 이제 남성 참가자들로만 구성된 TOP 5의 새로운 도전이 다음주부터 시작이 됩니다. 다음주엔 어떠한 미션이 기다리고 있을지 벌써부터 궁금하네요~ 아참 그나저나 위대한 탄생의 밴드 실력..

최근 신인가수 제이제이의 무보정 몸매 사진이 이슈가 되고 있습니다. 제이제이의 키와 몸무게는 170cm, 50kg이라고 합니다~ +_+ 그렇다면 무보정 몸매를 가능하게 한 관리비법은 무엇일까요? 그건 바로 복싱이라고 하네요~ 제이제이는 중3 때부터 복싱 체육관을 다니며 몸매 관리에 힘써왔다고 합니다. 복싱이 이처럼 살 빼는데 즉효인 이유는 무엇일까요? 이는 복싱이 다른 운동에 비해 같은 시간당 소모하는 열량이 매우 높기 때문입니다. 한 시간에 대략 800칼로리를 소모 한다고 하는데요~ 운동중에 많은 칼로리 소모를 한다고 알려진 수영이 시간당 400칼로리 정도니 그 강도가 얼마나 강하진 짐작이 갑니다. 하지만 이러한 면만을 보고 다이어트를 목적으로 강도 높은 운동을 시작하는 건 전 개인적으로 비추입니다. ..

이파니가 양악수술 후 사진을 공개했는데요~ 이번에 올린 이파니 비교 사진을 보면 과거보다 턱 선이 갸름해지고 라인도 매끄러워졌음을 알 수 있습니다. 부정교합인데다 하관 비대칭까지 동반해 양악수술을 받았다고 하는데요~ 요즘 양약수술하는 연예인들이 참 많죠? 그러다 보니 양악 수술에 대한 관심도 크게 늘고 있는 현실입니다. 그렇다면 양악수술은 대체 어떤 수술일까요? 양악수술은 악교정 수술의 하나로 위와 아래턱을 함께 수술 하는 것을 뜻합니다. 양악수술을 포함한 악교정 수술은 구강의 골격과 치아를 다루는 난이도가 높은 수술이며 악교정 수술은 일정기간의 교정치료기간을 두고 치아 교정한 한 뒤 수술을 시행합니다. 양악수술의 주되 목적은 돌출 입과 주걱턱, 안면비대칭 및 무턱, 긴 얼굴 등 다양한 턱의 문제를 교정..

요즘 우결에서 티아라 은정과 이장우 커플로 새로운 선남 선녀 커플 탄생을 예고했는데요~ 사실 전 그전까지 티아라 그룹만 들었지 티아라 은정에 대해서는 전혀 몰랐던 사람 중에 한 명 이었습니다. 4월초에 해피투게더에 출연한 거 보고도 저런 사람도 있었군~ 정도? 그런데 우결 때문에 함은정에 대해서 좀 검색을 해보니깐 커피하우스, 드림하이 등등 연기자로써 활발하게 활동을 했더라고요~ 뒤늦게 프리아와 함께 다 봤는데 드라마도 재미있고 연기도 곧잘 하던걸요~^0^ 그런데 티아라 은정 관련 검색을 하면 치아교정하기 전 사진이 늘 함께 검색이 되더라고요~ 치아교정이란 게 시간과 돈 그리고 고통을 수반하는 힘든 일이잖아요~ 치아교정이 필요 없는 건강한 치아를 만드는 습관은 뭘까요? 생후부터 2세정도의 영아기 때는 노..

지난 22일 SBS 예능 '달콤한 고향 나들이' 프로그램에서 이영아는 대구에 사는 가족, 친지들과의 만남을 가졌는데요~ 이영아의 셋째 고모가 이 자리에서 "어린 시절 이영아가 12끼를 챙겨 먹었다”는 이야기를 했다고 합니다. 이영아의 경우 한 때는 몸무게가 78kg까지 되었지만 가장 적게 나왔던 체중은 39kg이었다고 하네요~ 이처럼 감량할 수 있는 이영아만의 다이어트 비결은 무엇일까요? 이영아 다이어트 비법은 “덜 먹고 운동하고 물 많이 먹고 운동했다는 것” 12끼 이영아가 독하게 다이어트한 이유는 짝사랑하던 남자 때문이었다고 합니다. 그런데 제 입장에선 이러한 다이어트 방법은 이영아처럼 강력한 동기 부여가 아니고선 늘 실패할 수 밖에 없다고 봅니다. 특히 물 많이 먹었다는 부분에 대해서는 아주 잘못된..

이번 주 1박2일에 엄태웅의 미션이었던, 108배를 두고 많은 이야기가 있는 것 같습니다. 이번 엄태웅의 108배 미션을 특정종교의 홍보논란으로 보는 건 과한 부분이 있다고 봅니다. 전 그걸 이야기 하고자 하는 건 아니고 108배의 올바른 방법과 그 효과에 대해서 이야기 해보고자 합니다. 지금은 그 바람이 살짝 시들었지만 몇 년 전 108배의 운동 효과에 대해서 많이 부각되던 시절이 있었습니다. 그 동안 종교적인 측면에서 봤던 108배를 절 운동의 개념으로 보고 올바른 자세와 호흡법에 대해 방송이 되고 관련 서적도 출간 되었죠~ 아래 동영상은 108배 홍보 활동을 적극적으로 하고 계시는 청견 스님의 108배 운동 시범 동영상입니다~ 관련 책도 있으니 해당 동영상 보시고 한번 해볼 생각이 있는 분들은 꼭 ..

"우리는 가진 것을 늘리거나 원하는 것을 줄여 이미 가진 것을 즐김으로써 행복할 수 있다 하지만 우리는 종종 무엇을 원하는지 잘 모른다 내가 무엇을 원하는지 알고 원하는 길을 걸어가며 그 과정이 즐거울 때 우리는 행복하다 일상의 구조는 매일 매일이 행복해야 1년, 10년, 80년도 행복할 수 있다는 것을 가르쳐 준다 그러나 때로 행복은 시간을 뛰어 넘는다 스스로 가치를 느끼는 순간 지루함과 고통은 갑자기 즐거움으로 변한다 행복은 내 손안의 작은 새다" - KBS 스페설 행복해지는 법 中 꿈이 높으면 행복은 멀리 있고 꿈이 낮으면 행복은 가깝게 있다고 봅니다~ 우리가 치열하고 열심히 사는 이유가 도대체 뭘까요? 결국엔 행복하기 위함이 아닐까요? 그런데 그럴수록 행복은 멀리 있고 지금의 나는 늘 고단함에 지..

요즘 전 음식 만드는 재미에 흠뻑 빠져 있답니다 ^_^ 원래 요리 하는걸 좋아하긴 했었지만 별로 만들어 먹을 일이 없었는데 결혼 후 매일 집에서 저녁 준비를 하다 보니 어떻게 하면 좀 더 맛있는 요리를 할 수 있을까? 더 고민하고 연구하게 되더라고요 ^_^ 수분은 최대한 적게~! 음식에 수분이 적을수록 음식고유의 맛은 강해지고 풍부해집니다. 우리나라가 국물 요리가 많은 건 슬픈 과거이지만 먹을 거리가 없어 조금이라도 양을 늘리는 식습관이 내려온 결과라고 하네요~ 같은 재료를 가지고 국으로 만들 때와 볶음이나 구이를 할 때 양을 비교 하면 쉽게 할 수 있죠~ 조리 시간은 최대한 짧게~! 조리 시간이 길면 길수록 음식에 고유한 맛은 퇴색됩니다. 모든 음식은 자연에 가깝게 먹는 것이 가장 맛있고 조리 시간이 ..

등산을 할 때 손이나 발이 붓는 경험을 하신 분들이 있을 겁니다. 이런 경우에는 신장이 제 기능을 하지 못하거나 혈액순환이 원활하지 않아 발생되는 경우가 많습니다. 등산을 하게 되면 신체적으로 평소보다 많은 활동량을 가지게 되고 그 만큼 신장에 무리가 가게 됩니다. 이런 경우 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 조금씩 강도를 높이는 것이 중요합니다. 신장은 “생명의 뿌리”라고 불리며 하루 180ℓ의 수분과 노폐물을 걸러 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 합니다. 이런 신장이 제 기능을 하지 못하면 몸에 수분관 노폐물을 제대로 배출 시키지 못하게 되고 그 결과 손발이 붓는 증상이 발생하는 거예요~ 따라서 신장에 가장 좋은 것은 신장이 쉴 수 있는 시간을 주는 겁니다~ 가능한 수분 섭취는 진짜 목마르지 않는 이상 ..

배우 이다해가 며칠 전 트위터를 통해 운동화 신고 외출한 사진을 올렸는데요~ 어느 책에서 본 내용인데 “여자가 화려가게 꾸미는 것은 남자에게 잘 보이기 보단 여자들에게 잘 보이기 때문이고 사실 남자는 여자의 화려한 옷보단 몸매를 상상하게 만드는 옷을 더 선호한다”란 내용이었습니다~ 남자 여자 모두 운동화에 추리닝을 입었을 때 건강하고 날씬하게 보이는 몸매가 사실 제 기준으로 가장 예쁜 몸매가 아닐까 합니다 ^_^

사우나의 대표적인 작용은 '온열작용'입니다. 일반적으로 사우나를 하게 되면 체온이 1~2도 가량 오르며 피부의 온도는 약 4~10도 높아지게 되죠~ 현대의학에서는 열을 질병의 한 증상으로 보지만 자연의학에선 세균, 바이러스 등 외부 침략자를 막는 신체의 방어장치로 보고 있습니다. 즉, 열이 나야 "치료가 잘 되고 있다"는 신호라는 거죠~ 우리 몸의 신진대사와 수분의 균형을 유지하는데 땀은 중요한 역할을 하기 때문에 땀이 배출되는 우리의 피부를 "제3의 신장"이라고 부르기도 합니다. 사우나욕은 냉수와 병행하여 사용할 때 더욱 큰 효과를 볼 수 있는데 건강한 사람이라면 냉수욕탕이나 냉수샤워 후에는 혈관이 반사적으로 더욱 넓어지고 온감은 더욱 강해져 혈관 반응을 강화하고, 교감신경을 자극하여서 자율신경의 활동..

5월 1일 방송을 앞두고 있는 MBC ‘나는 가수다’가 새로운 룰을 확정했다고 하네요~ 한 번의 경연에서 바로 탈락자를 선정한 기존의 방식에서 논란이 됐던 재도전이 아닌 모두에게 두 번의 기회를 제공해 점수를 합산한 다음 최저 점수를 받은 가수가 탈락하는 방식으로 룰이 변경 되었다고 합니다. 이번 룰의 변경으로 인해 서바이벌이라는 형식이 가수들에게 가져다 준 부담감을 줄이고 가수들의 실력보단 컨디션이나 운 등 외적인 요소들에 의해 결과가 좌우되는 것을 막을 수 있을 듯 해요~ 물론 서바이벌이라는 형식을 가지고 있는 만큼 탈락자 배출은 어쩔 수 없지만 룰 변경으로 기존에 2회 방송마다 탈락자가 나오는 것에 비해 4회 방송에 한번씩 탈락자가 나오게 되었습니다. 사실 더 이상 가요 프로그램에서도 보기 힘든 가..

스님의 주례사 국내도서>비소설/문학론 저자 : 법륜 출판 : 휴(休) 2010.09.13상세보기 이 책은 '스님의 주례사'라는 제목으로 오랫동안 인터넷을 통해 회자되며 결혼 전 반드시 읽어야 할 대표적인 글로 화제가 된 법륜 스님의 남녀 마음 이야기들을 모은 책입니다. 저도 결혼 전에 지금의 와이프에게 가장 먼저 보여줬던 글이고 책 나와선 책도 선물 했었죠~^^ 에서 반드시 기억해야 할 2가지 중요한 내용이 있습니다. 첫째 내가 사랑하고 내가 좋아할 뿐이지 상대에게 대가를 요구하면 안됩니다. 내가 이만큼 좋아하니 너도 이만큼 좋아하라고 하는 것은 잘못된 생각이죠~ 우리에게는 사랑할 권리는 있지만 그 대가로 사랑을 요구할 권리는 없습니다. 결혼하는 사람들이 사랑 받을 권리가 있다고 착각하기 때문에 결혼생활..

5월 1일 다시 방송이 시작 된다고 하지요~ 새로운 가수들과 함께 어떤 무대를 만들어 갈지 기대 되네요~ 김범수, 김연우, 박정현, 윤도현, 이소라, 임재범, BMK를 한 무대에서 볼 수 있다는 것 만으로도 충분히 설레이는 프로그램입니다 +_+ 잊지 못해 너를 있잖아 아직도 눈물 흘리며 널 생각해 늘 참지 못하고 투정 부린 것 미안해 나만 원한다고 했잖아 그렇게 웃고 울었던 기억들이 다른 사랑으로 잊혀져 지워지는 게 난 싫어 어떻게든 다시 돌아오길 부탁해 처음으로 다시 돌아가길 바랄게 기다릴게 너를 하지만 너무 늦어지면은 안 돼 멀어지지 마 더 가까이 제발 모든 걸 말할 수 없잖아 마지막 얘길 할테니 좀 들어봐 많이 사랑하면 할수록 화만 내서 더 미안해 어떻게든 다시 돌아오길 부탁해 처음으로 다시 돌아가..

인체의 세포는 음식물로 섭취한 칼로리 중 소모하지 못하고 남은 칼로리를 지방으로 전환하여 저장하는 데, 이때 아주 극한 상황에만 사용하기 위해 저장한 지방을 체지방이라고 합니다. 세포는 소모하지 못한 칼로리가 많아 전환되는 지방이 많아지게 되면 세포 자신을 키워 지방을 저장하게 되는 데, 더 이상 자신을 키울 수 없으면 세포가 고무 풍선에 공기를 너무 많이 넣으면 터지는 것처럼 터져 버리게 됩니다. 흔히 이걸 “살이 텃다”라고 하며, 살이 트면 치유가 되지 않는 것은 세포가 제 기능을 못하기 때문이죠~ (저 역시 이런 자국이 있어요 ㅠ.ㅠ) 튼 곳을 없애는 방법은 없으며, 시술을 통해 인위적으로 색을 살과 비슷하게는 만들 수는 있지만. 비용이 많이 소요됩니다. 다이어트 과정에서 살이 쳐지는 것은 세포가 ..

사람들은 유달리 손목이 두꺼운 사람을 가리켜 ‘용가리 통뼈’라고 부르곤 합니다. 뼈가 두꺼운 만큼 건강하다는 의미로 볼 수 있다는 것이죠~ 하지만 최근 이와 반대되는 학설이 제기되어 화제가 되고 있는데요~ 이는 미국 심장학 (American Heart Association) 학회지에 실린 논문으로, 손목의 두께가 심장질환과 당뇨의 발생률과 깊은 관련이 있다는 내용을 담고 있습니다. 그렇다면 어째서 손목의 두께가 이런 질병들을 유발한다는 것일까요? 이를 이해하기 위해서는 우선 ‘인슐린 저항성(insulin resistance)’의 개념을 먼저 파악해 둘 필요가 있습니다. 인슐린 저항성이란 인슐린에 대한 세포의 비효율적인 반응을 뜻하는 말로, 인체가 인슐린을 혈당분해에 사용하는 데 어려움을 겪는 현상입니다...

1박 2일 보면서 이 장면 보고 새삼 뽀로로의 위대함을 다시 느꼈지요~ ㅋ 이렇게 아이들이 애니메이션 ‘뽀로로’에 열광하는 이유는 무엇일까요? ‘뽀롱뽀롱 뽀로로’의 인기 원인을 “동물 캐릭터들이 친근감을 주기 때문에 아이들이 다가가기 쉽고 너무 유치하고 공상적이지 않은 일상적인 이야기"를 다루고 있는 것이 큰 원인이라고 하네요~ 전에 TV에서 본건데 뽀로로 제작사 사장이 계속 실패하고 마지막으로 승부를 건 애니메이션이 뽀로로라고 하더라고요~ 1박 2일 방송으로 뽀로로 인기가 더 하늘을 찌를 듯 합니다 ㅋ

지금은 별로 영화관을 안 가지만 옛날에는 일년이면 50편 정도 영화관에서 영화를 봤던 나름 영화광이었어요 ^_^집 바로 옆에 불광 CGV가 있어서 주말 아침이면 조조로 영화를 본고 했지요~관심이 있어서 영화관도 혼자 투어 하면서 새로 오픈 하거나 IMAX영화 개봉하면 봤던 영화도 가서 또 보곤 했어요~그런데 오히려 연애 시작하곤 주말 마다 술 마시느라 ㅋ 영화는 사실 지금 와이프랑은 별로 본 기억이 없네요~ ^^;올해는 기회가 되면 아이맥스 영화 좀 볼까 해서 찾아보니 금년 개봉하는 대작들이 많더라고요^_^  1. 쿵푸팬더 2 아이맥스 3D 2. Fast Five (분노의 질주 5) : 국내 개봉 미확정 3. 트랜스포머3 아이맥스 3D : 다크 오브 더 문 4. 토르 IMAX 5. 캡틴 아메리카 IMAX..

최근 숨진 채 발견된 모델 김유리(22•여)씨의 사인이 오리무중입니다. 자살이나 타살의 흔적도 없고, 거식증 증상도 없었던 것으로 알려졌기 때문이죠~ 하지만, 전문가들은 김씨에 대해 알려진 사실 중 '키 177㎝에 몸무게가 47㎏'에 주목하고 있는데요~ 이 정도면 체지방이 제로에 가깝다는 게 전문가들의 설명입니다. 흔히 지방이라고 하면 아름다운 몸매와 건강에 아무런 도움이 되지 않는 것으로 여기지만 지방이라고 해서 모두 쓸모가 없는 것은 아니 예요~ 지방이 너무 많은 것도 건강에 해롭지만, 너무 적어도 여러 가지 문제를 일으킵니다. 몸무게를 47㎏으로 계산했을 때 정상적인 체질량지수(BMI)가 나오려면 키가 140~160㎝ 이내여야 합니다. 하지만, 김유리씨는 이보다 머리 하나쯤은 족히 더 컸던 셈이죠~..

몇 년 전부터 미국의 기독교계를 중심으로 10대의 ‘순결서약’ 운동이 펼쳐지고 있는 가운데 영국에서는 ‘순결팬티’까지 등장했다고 합니다. ‘지퍼를 닫아요’, ‘오늘밤은 안 돼요’ 같은 구호가 새겨진 반(反) 섹스 속옷이 등장했고 이는 혼전 순결을 장려하기 위함이라고 하네요~ 순결팬티는 순결운동 바람이 점차 거세지고 있는 미국으로도 진출할 예정이라고 합니다. 저도 20대 어린 시절 순결을 목숨같이 생각했던 사람 중에 하나였습니다. 섹스가 사랑을 나누는 거라고 생각하지 못하고 불결하고 나쁜 거라고 생각했거든요~ 요즘 어린 청소년들의 임신과 낙태는 잘못된 성에 대한 인식을 심어준 어른들의 잘못이라고 생각합니다. 섹스라는 것을 무조건 안 좋고 참아야 할 대상으로 보는 게 아니라 본인의 책임을 질 수 있도록 올바..